क्या मेरे ओव्यूलेशन का पता लगाने का कोई तरीका है?
किसी महिला में ओव्यूलेशन का दिन उसके मासिक धर्म चक्र की अवधि पर निर्भर करता है। जिन महिलाओं का चक्र 28 दिनों तक चलता है, वे 13 से 15 दिनों के बीच ओव्यूलेट करती हैं। गर्भधारण करने के लिए, आपको अपने शरीर को सुनना चाहिए और ओव्यूलेशन के संकेतों पर ध्यान देना चाहिए। महिलाओं में देखे गए ओव्यूलेशन के सामान्य लक्षण नीचे सूचीबद्ध हैं:
अंडे की सफेदी जैसा सफेद गीला योनि स्राव। इसे उपजाऊ बलगम के रूप में जाना जाता है।
ओव्यूलेशन दर्द या मिट्ल्स्च्मेर्ज़ जो पेट के एक तरफ (मिनट या अनुपस्थित) बेचैनी है।
कामुकता महसूस हो रही है.
संकेत जो ओव्यूलेशन का पता लगाते हैं
इसके लिए आवश्यक है कि एक महिला अपने शरीर पर ध्यान दे और ओव्यूलेशन के संकेतों के अनुरूप हो। गर्भाशय ग्रीवा बलगम की जांच करते समय, किसी को इस बात से अवगत होना चाहिए कि जैसे-जैसे आप ओव्यूलेशन के करीब आते हैं, इसकी स्थिरता बदल जाती है। यानी, ओव्यूलेशन से पहले यह चिपचिपा और सूखा देखा जाता है, इसके करीब आने पर मलाईदार और ओव्यूलेशन से ठीक पहले, यह स्थिरता कच्चे अंडे की सफेदी की तरह फिसलन भरी हो जाती है।
ओव्यूलेशन का पता लगाने के लिए बीबीटी
बेसल बॉडी टेम्परेचर या बीबीटी भी ओव्यूलेशन के करीब आने का एक अच्छा संकेत है। बीबीटी थर्मामीटर का उपयोग करके, कोई भी तापमान को दसवें डिग्री तक सटीक रूप से माप सकता है। जब इस तापमान में वृद्धि लगभग 0.4 डिग्री फ़ारेनहाइट होती है, तो यह ओव्यूलेशन का संकेत देता है।
मामूली धब्बे, स्तन कोमलता, उच्च सेक्स ड्राइव, सूजन और पेट दर्द जैसे माध्यमिक लक्षण भी महिलाओं में लगातार ओव्यूलेशन का संकेत देने के लिए जाने जाते हैं।
बीबीटी को चार्ट करने की विधि
बीबीटी रीडिंग रिकॉर्ड करने और ओव्यूलेशन घटना का पता लगाने के लिए, आपको हर सुबह उठते ही तापमान रिकॉर्ड करने के लिए बीबीटी थर्मामीटर का उपयोग करना चाहिए। सुबह उठने के बाद हिलने-डुलने या बोलने से पहले भी यह अवलोकन जरूर करना चाहिए। साथ ही, रीडिंग को यथासंभव सटीक रूप से चार्ट करने के लिए जागने के समय में निरंतरता बनाए रखना भी आवश्यक है।
तापमान में 0.4 डिग्री फ़ारेनहाइट की वृद्धि होने पर, ओव्यूलेशन का संकेत दिया जाता है। तापमान में यह बदलाव पिछले छह रीडिंग के चरम पर देखा गया है। कुछ महीनों के अवलोकन के बाद, आप आसानी से ओव्यूलेशन संकेतों और पैटर्न को पहचान सकेंगी और गर्भधारण के लिए संभोग के दिनों की योजना बना सकेंगी।
