पुरुष रजोनिवृत्ति: जानिए तीन लक्षण और उनसे बचने के उपाय

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, पुरुष रजोनिवृत्ति को एक चिकित्सीय स्थिति कहा जाता है जो उम्र के साथ पुरुषों को प्रभावित करती है। इसे एंड्रोपॉज़ भी कहा जाता है और यह हार्मोन के स्तर में होने वाले उम्र से संबंधित परिवर्तनों का वर्णन करता है। अक्सर, पुरुष रजोनिवृत्ति को 50+ वर्ष के पुरुषों में हार्मोन टेस्टोस्टेरोन में देखी गई गिरावट से दर्शाया जाता है। अनभिज्ञ लोगों के लिए टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन वृषण में होता है। कामेच्छा को नियंत्रित करने के अलावा, यह शारीरिक और मानसिक ऊर्जा को बढ़ाने, उड़ान या लड़ाई की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने और मांसपेशियों को बनाए रखने में भी मदद करता है। सौभाग्य से, हर आदमी को इसका अनुभव नहीं होता। इसका मतलब प्रजनन अंगों को बंद करना भी नहीं है। लेकिन दैनिक जीवन का कुछ हिस्सा प्रभावित होने की संभावना है।

कुछ सामान्य लक्षण

• नींद आने में कठिनाई या अनिद्रा

कम टेस्टोस्टेरोन के कारण नींद में खलल के साथ-साथ अनिद्रा भी होने की संभावना होती है। कुछ लोगों को सामान्य घंटों तक सोने के बाद भी अधिक नींद आने का अनुभव हो सकता है। तापमान, प्रकाश और ध्वनि के नियमन के माध्यम से सोने के लिए अधिक अनुकूल जगह बनाने से ऐसी समस्याओं को रोका जा सकता है।

• उदासी या अवसाद

टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट के साथ उदासी या अवसाद का अनुभव होता है। यह लक्षण नींद, भूख, ऊर्जा स्तर, एकाग्रता, आत्मसम्मान सहित जीवनशैली में बड़े बदलाव ला सकता है। तत्काल पेशेवर सहायता लेने की अनुशंसा की जाती है।

• कमजोरी महसूस होना और मांसपेशियों का कम होना

मांसपेशियों और ऊर्जा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन टेस्टोस्टेरोन है। इसकी कमी के साथ, कुछ पुरुषों को समग्र कमजोरी और मांसपेशियों में कमी का अनुभव हो सकता है। प्रतिरोध प्रशिक्षण से मांसपेशियों को पुनः प्राप्त करना संभव है। आहार में पर्याप्त प्रोटीन की आवश्यकता होगी।

उपरोक्त पुरुष रजोनिवृत्ति के कुछ लक्षण हैं।