हस्तमैथुन की लत से बचने के उपाय

लगभग हर संस्कृति में और हर ऐतिहासिक काल में हस्तमैथुन का अभ्यास किया गया है। किशोरों को वयस्क यौन संबंधों की ओर आगे बढ़ने का यह एक रोमांचक तरीका लगता है। हस्तमैथुन निस्संदेह मानव कामुकता के विकास का एक प्राकृतिक और स्वस्थ तरीका है। लेकिन, यदि हस्तमैथुन करने की इच्छा को नियंत्रित नहीं किया जाता है या यदि इसका अभ्यास बार-बार सामाजिक जीवन, काम या स्कूल में हस्तक्षेप करता है, तो संभवतः यह नियंत्रण प्राप्त कर रहा है।

निर्धारित करें कि सहायता कब मिलेगी: हस्तमैथुन निश्चित रूप से स्वस्थ और प्राकृतिक व्यवहार है। बार-बार हस्तमैथुन करने पर भी इसकी लत न लगने के चांस रहते हैं। लेकिन अगर हस्तमैथुन काम या स्कूल में भागीदारी को रोक रहा है या यदि आप अपने आग्रह या विचारों को नियंत्रित करने की स्थिति में नहीं हैं, तो सहायता लेने का समय आ गया है। चूंकि बड़ी संख्या में लोग इसी तरह की समस्याओं का सामना कर रहे हैं, इसलिए शर्मिंदा होने की कोई जरूरत नहीं है। मदद मांगना वास्तव में एक साहसिक कार्य है और अधिकांश लोग इसे इसी तरह से देखते हैं।

चिकित्सा पेशेवर से परामर्श लें: मनोचिकित्सकों, मनोवैज्ञानिकों और परामर्शदाताओं को अलग-अलग लत के स्तर वाले लोगों को सहायता प्रदान करने के लिए अच्छी तरह से प्रशिक्षित किया जाता है। अपनी लत का मूल्यांकन करने के लिए अपने इलाके में एक चिकित्सक खोजें। यदि आवश्यक हो, तो उसे उन्नत ध्यान पाने के लिए आपको किसी विशेषज्ञ के पास भेजना चाहिए।

हस्तमैथुन से आपका जीवन किस प्रकार प्रभावित होता है, इसके बारे में चिकित्सकों से चर्चा करें: हस्तमैथुन का अभ्यास कई लोगों द्वारा खुद को भावनाओं, संवेदनाओं और उनके सामने आने वाली समस्याओं से ध्यान हटाने के लिए किया जाता है। अपने चिकित्सक के साथ हस्तमैथुन के मुद्दों और आपके जीवन पर इसके प्रभाव के प्रकार पर चर्चा करते समय, खुलकर बात करें

• लेकिन चिकित्सक के साथ पूरी तरह से सहज होने में संभवतः कई सत्र लग सकते हैं, जो काफी स्वाभाविक है। आप चाहें तो पर्याप्त समय अवश्य लें।
• हस्तमैथुन के बाद या उससे पहले, यदि आप गुस्सा, उदास या खालीपन महसूस करते हैं, तो चिकित्सक के साथ ऐसे महत्वपूर्ण विवरण साझा करें क्योंकि इससे भावनाओं के स्रोत को निर्धारित करने में मदद मिल सकती है।

संभावित उपचार विकल्पों के बारे में चर्चा करें: कुछ लोग हस्तमैथुन की लत को सेक्स की लत का रूप मानते हैं। समस्या को दूर करने के लिए आपके चिकित्सक द्वारा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और दवा का संयोजन निर्धारित किया जा सकता है।

पुरुषों में बांझपन का आयुर्वेद उपचार प्राप्त करें